당뇨병에 좋은 음식은 어떤게 있을까? (당뇨에 좋은 음식과 나쁜음식)
당뇨병에 좋은 음식은 크게 다음과 같이 나눌 수 있습니다. 혈당 조절에 도움이 되는 음식 식이섬유가 풍부한 음식: 식이섬유는 혈당을 천천히 올리는 데 도움이 됩니다. 식이섬유가 풍부한 음식으로는 현미, 잡곡, 과일, 채소 등이 있습니다. 단백질이 풍부한 음식: 단백질은 혈당을 낮추는 인슐린의 분비를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 단백질이 풍부한 음식으로는 콩, 두부, 생선, 닭고기 등이 있습니다. 비타민 B가 풍부한 음식: 비타민 B는 인슐린의 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 비타민 B가 풍부한 음식으로는 곡물, 콩, 견과류, 계란, 육류 등이 있습니다. 혈압 조절에 도움이 되는 음식 칼륨이 풍부한 음식: 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 칼륨이 풍부한 음식으로는 바나나, 토마토, 감자, 시금..
2024. 1. 28.
