반응형 멜라토닌1 겨울에는 왜 여름보다 아침에 일어나기가 힘들까? 겨울에는 여름보다 아침에 일어나기 힘든 이유는 크게 두 가지로 볼 수 있습니다. 첫 번째는 일조량의 차이입니다. 겨울에는 낮이 짧고 밤이 길기 때문에, 일조량이 줄어듭니다. 일조량이 줄어들면 우리 몸은 멜라토닌이라는 호르몬을 더 많이 분비하게 됩니다. 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬으로, 겨울에는 해가 늦게 뜨고 밤이 길어지면 우리 몸이 밤이 길다고 인식하여 멜라토닌 분비가 증가하게 됩니다. 이로 인해 겨울에는 아침에 일어나기 힘들고, 낮잠을 자고 싶은 욕구가 증가하게 됩니다. 두 번째는 기온의 차이입니다. 겨울에는 기온이 낮아서, 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지가 필요합니다. 이로 인해 수면의 질이 떨어지고, 아침에 일어나기 힘들게 됩니다. 또한, 추운 날씨에는 실내에서 보내는 시간이 많아져 신.. 2024. 1. 3. 이전 1 다음
