반응형 수면2 사람은 왜 잠을 자야 할까요? (잠을 자는 이유) 우리는 매일 잠을 잡니다. 잠을 자는 행위는 우리의 신체에 아주 중요한 영향을 미칩니다. 사람은 다음과 같은 이유로 잠을 자야 합니다. 신체적 회복 잠은 신체의 피로를 회복하고, 근육과 뼈를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 성장호르몬이 분비되어 성장과 발달을 돕습니다. 정신적 회복 잠은 정신을 안정시키고, 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 또한, 기억과 학습을 돕습니다. 뇌의 기능 유지 잠은 뇌의 시냅스를 재생하고, 신경세포 간의 연결을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 뇌의 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다. 면역력 강화 잠은 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 충분한 수면을 취하면 바이러스나 세균에 대한 저항력이 증가합니다. 체온 조절 잠은 체온을 조절하는 데 도움이 됩니다. 충분.. 2024. 1. 4. 겨울에는 왜 여름보다 아침에 일어나기가 힘들까? 겨울에는 여름보다 아침에 일어나기 힘든 이유는 크게 두 가지로 볼 수 있습니다. 첫 번째는 일조량의 차이입니다. 겨울에는 낮이 짧고 밤이 길기 때문에, 일조량이 줄어듭니다. 일조량이 줄어들면 우리 몸은 멜라토닌이라는 호르몬을 더 많이 분비하게 됩니다. 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬으로, 겨울에는 해가 늦게 뜨고 밤이 길어지면 우리 몸이 밤이 길다고 인식하여 멜라토닌 분비가 증가하게 됩니다. 이로 인해 겨울에는 아침에 일어나기 힘들고, 낮잠을 자고 싶은 욕구가 증가하게 됩니다. 두 번째는 기온의 차이입니다. 겨울에는 기온이 낮아서, 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지가 필요합니다. 이로 인해 수면의 질이 떨어지고, 아침에 일어나기 힘들게 됩니다. 또한, 추운 날씨에는 실내에서 보내는 시간이 많아져 신.. 2024. 1. 3. 이전 1 다음
